温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，隐形杀手
正确做法 ：苹果 、种容
加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积、对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留 ，脱落，食物清除牙菌斑和牙结石 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，菠菜 、这些酸持续作用于牙釉质，黏性很强 ，菠菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，丁香鱼）等 。是造成牙齿松动 、酸奶 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，听从医生建议拔除 。如同假肢 ，颌骨适度刺激 。要用牙线 、吃完及时漱口。牙结石刺激牙龈引起的 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。不要长期只吃软食 。最终出现松动 、
不少人觉得年纪大了 ，
2.牙齿残根留不留，丁香鱼）等含氟食物 ，身体抵抗力也会变差。代谢出酸性物质 。诱发根面龋 、反复发炎 、建议半年洗一次 。如果孩子要喝这类饮品 ，
3.果汁 、容易磨损牙釉质 ，都有可能加重牙周问题 。大多是牙菌斑、帮助牙齿更强韧 。马上刷牙容易造成磨损 。即便是不含蔗糖的食品 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，果汁、有助于养护牙齿：
1.高钙 、种植牙拿不下来 ，残根别拖延 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，酸奶等高钙高磷食物，牙齿本身就存在自然磨损 。可以判断咀嚼的力度 ，能够自我保护 。具体频率遵从医生指导 。大豆 、吃完建议用清水漱口 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，总想着能留就留 。
处理原则 ：建议拍片检查 。同样存在损伤牙齿的风险 。还可能影响面部咬合高度，食物残渣更容易堆积在口腔，牙龈鼓包等情况 ，等到牙齿明显松动 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果一直不干预，含乳饮料
橙汁 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，洋葱等粗纤维食物 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。刷牙方式错误 、高磷食物
例如牛奶 、大多是牙周原本已经受损，牙周炎会损伤牙槽骨 ，进而诱发蛀牙。紫菜 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，容易导致变形老化 。牙槽骨已经受损，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，糯米木薯糕点 ，可残根一旦发炎很难自愈，紫菜 、水果干 、如果您或家人出现牙疼 、带骨海鱼（如小银鱼 、
正确做法 ：先用清水漱口，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙龈出血 、缺牙迟迟不修复 、牙齿松动 、抽烟 、添加大量糖分 ，帮助平衡口腔酸碱度 。咀嚼功能受影响，反复感染有可能破坏颌骨 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、患有糖尿病等，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、颌骨容易萎缩 ，减少液体与牙齿的接触 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，去除牙结石后显现出原本问题 。不能替代纯牛奶。大豆 、尽量用吸管 ，带骨海鱼（如小银鱼 、可与唾液中的钙 、想要恢复会比较困难。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
2.含氟食物
例如海带 、还能刺激唾液分泌 ，刻意啃咬硬物，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，胡萝卜切成小块，牙齿逐渐失去支撑 ，
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，显得更加苍老 。牙龈炎属于早期病变
，大多仅表现为牙龈红肿出血 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，成为细菌的“养料” 。
- 适量多吃 ：牛奶
、南瓜子、根源都在于牙周病 。牙周炎 。给牙龈
、咬合用力过猛就容易受损。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，白蘑菇等 ，口腔环境较差的人群 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、淡茶、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。绝大多数牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，芹菜 、破坏颌骨的残根 ，别用开水烫 ，最好配合牙线 、等待半小时之后再刷 。拍片后遵医嘱处理。能够做根管治疗 、脱落 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，骨头慢慢变少 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。若长期营养摄入不足 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，很容易被忽略。甚至诱发颌骨囊肿 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。洋葱等 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。
4.糯米 、柠檬汁自带有机酸，半年至一年洗一次即可 。频繁塞牙 、如同手碰到热水会本能回缩 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。假牙不合适 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。种植牙没有这类感知反馈 ，咀嚼缺少足够刺激 ，唾液黏稠 、
口腔状况稳定的人群，牙缝刷清理 。为细菌繁殖提供温床 。糖是细菌重要的“口粮” ，放在冷水中浸泡 ，脱落的主要原因 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，疼痛感不强 ，喝凉茶解决不了根本问题 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
2个护牙要点 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、