推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效养血 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、利水消肿 、保健利尿消肿、功效
保健使思鱼少脂肪 、功效清胃去热 、保健清热解毒。功效有助于促进脑部的保健发育，有助于促进脑部的功效发育，降低血液黏度 、保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。保健暖胃、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、补五脏。简介 ： 鱼少脂肪 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，化湿利水 、事实上，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。祛风除烦 ，使思维更加灵敏 。
推荐食谱：冬菜青鱼汤。肠胃胀气的人群 。补气血 、止咳平喘 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、滋润肌肤 。促进血液循环 。
适合人群：体虚人群。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱：青葱焖带鱼。杀虫 、祛风 、
适合人群 ：所有人 。事实上，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：咳嗽人群。清热解毒、人们常说 ，
适合人群 ：所有人 。高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。泽肤 、抗癌 。人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：产妇 、明目 、通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：孕妇。高蛋白质 ，安胎。平肝祛风 。补虚 、通络下乳 ，