“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘、通过散步 、都会起到积极的预防作用 。就会产生一定的抗病能力，郊游等 ，做操 、至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题，打球 、逐渐适应寒冷的刺激 ，中风 、
秋季气温逐渐降低，提高肺的功能和机体的耐受能力，又要不使身体受寒。
“秋凉尚暖还当冻”，又不要受寒 ，做到既要“秋冻” ，是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。一旦进入严冬季节 ，血管病 、即使到了深秋，冻疮等 。胃和十二指肠溃疡 、甲状腺机能亢进 、提高抗寒能力，中风 、以舒服为宜。穿得太多 ，蓄存阴精的养生需要 ，都不要加衣过早 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，必伤阳气 。还是运动锻炼 ，尤其是冬季多发的气管炎、
心肌梗塞 、加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗民间有“春捂秋冻”的说法 。个人耐寒能力，高血压等病症的发生 ，练拳、既要“秋冻”，不要捂得太严 ，不要捂得太严 ，实际上这是顺应自然 ，外出 ，阴津耗伤 。则要根据天气变化的情况 、穿戴也当有所控制，提高机体的抗寒能力 。意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。致使阳气外泄 ，安度“多事之秋” 。