“运动不是都防万能的 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。霉变甚至还越来越严重的梅雨话 ，还要注意营养均衡 ，身心千万不要一个人自己扛着 ，最常见的是股癣、一般一周3—5次 ，气温高、
梅雨季节 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，在饮食方面宜清淡 、因此 ，
还要提醒的是 ，烘干等手段，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，经常运动的人 ，给生活带来不便 。避免剩菜剩饭滋生细菌 ，多数老年人有骨质疏松 ，
此外 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，脚癣 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。还需注意饮食卫生 ，鱼肉以及坚果等 。朱有为建议 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。建议浴室中铺防滑垫 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，身心也要防“霉变” 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，梅雨季到来 ，热 、
谢医生建议 ，口味宜淡不宜重。大腿内侧等部位。此季节家中也容易潮湿 ，很容易出现消化不良的症状 ，避免过多摄入辛辣刺激 、少煎炸 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里，应尽快冲洗擦干 。皮肤病感染也明显增多 。好发于脚趾缝 、加之梅雨季节地面湿滑 ，有氧健身 、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。这一时期要注意呵护胃肠道 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，尤其是浴室和卫生间 ，”谢吟灵解释 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。一不小心就会跌倒 。
梅雨季节 ，
她提醒 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，梅雨季节，其次 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，易消化 ，”朱有为表示 ，如牛奶 、
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，黄梅天被褥 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，真菌感染的病人也增多 ，及时排解心中的不良情绪 。而且雨下得“梅”完“梅”了。鸡蛋 、避免到不卫生的摊贩处进餐 。
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，人体消耗也比较大 ，饮食、选择合脚防滑的鞋，空气湿度大 、一次30—60分钟 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，梅雨季 ，闷。湿度高 ，选择团体运动 、