莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

才可以连皮食用。莲藕停1天 。菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝切块，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克）
 ，及功菠萝去皮，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝

否则会氧化变黑
。及功 【做法】     1
、莲藕菠萝去皮，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，

【做法】
    1、建议喝3天，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，泡盐水3分钟后 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，宜迅速饮用，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝1个（约200克） 。