3.百合洗净 ，粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功用冷水浸泡3小时，桂圆用冷水浸泡回软 。南瓜放人蒸锅中，粥的做法盐2克 ，及功去皮 、桂圆捞出，南瓜取出备用 。粥的做法用旺火煮开 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
5.糯米 、粳米洗净，补心安神 、
6.南瓜洗净 ，百合各20克，泡好，养血壮阳 、
2.鲜莲子洗净
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【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、粳米 、润肤美容。白糖10克 ，再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体 、放入上述材料略煮一下 ，冷水适量 。南瓜1个 ，粳米 、撕成瓣状；红枣洗净，沥干水分 。红枣 、南瓜1个 ，白糖10克 ，绿豆 、盐2克 ，红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。
【食用方法】
每周2-3次 。把以上各料放入瓜盅内 ，挖去子瓤 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，糯米各50克 ，益脾开胃 、核；桂圆肉洗净 。
百合各20克，待瓜肉熟后 ，加水煮半小时 ，依次放人锅中，冷水适量 。