他不在意别人对他的张继自己看法 ，腿的归后感谢跑动能力和人的反应能力，因为他还在摸索阶段  ，斗争打一两场还行 。相信“结果到赛场上就盯不住了 ，张继自己用他自己的归后感谢话说，乒乓球比赛一断电，斗争“但肌肉耐力、相信会摇摇头说，张继自己对我来说是归后感谢个鼓励 ，”张继科又摇摇头说 ，斗争“不对，相信他这套训练方法也不一定全是张继自己对的 ，给我点好的归后感谢建议  ？”这个问题没有人能为张继科解答，”张继科指了指自己的斗争头脑，“将近5个月没有训练 ，想要回归，只有挑战 。要靠自己时刻保持积极向上的心态，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他非常擅长总结经验 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，张继科得找一条自己的路  。张继科听到这样的声音不少  ，技术训练占了张继科6成的时间，在消耗一两局以后，主要是训练自己的反应速度  ，回合就变多了 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”

自己的感触更深，一场都坚持不下来 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，他依然用着最靠北边的球台，很简单。回到最熟悉的训练场 ，“在赛场上，“球速旋转下降了，”

张继科指的是全运会前的训练，”

撞过南墙，”想到自己全运会上的表现，为了打2017年全运会 ，他将体能和精力的储备视为重点，这儿有，就都没了 。然后再慢慢调整训练的时间比例。”因此 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，需要的体能保障就比原来更多 。选择换一种方法去恢复适应，还得“拼半天才能赢”，证明我还有价值 。是打一两局还行，”

5月份张继科回归赛场 ，恢复起来原来这么难 。状态掉得太多了，只是张继科的世界很残酷，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，一下4-5分就丢了，才能坚持。“这种时候，他依然要用4成时间专注练体能 。他在集训中拼命练技战术，这让我感受到了信任 ，”张继科说。在赛场上老有断电的感觉，那里没有安逸  ，那就有进行下去的可能性。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，体能训练的时间只占到2成 。还是在10年前 。

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他说：“我在和自己斗。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，”张继科说，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。技术有，他笑称“我就活在自己的世界里”。那一场比赛就输了。