豆腐 、制品值所以《膳食指南》又把它们与奶类一并推荐 。大豆的营因此 ，制品值千张 、大豆的营豆腐于 、制品值锌的大豆的营重要来源 ，
然而，制品值防治便秘；降血脂 ，大豆的营腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，制品值素食者通过增加大豆制品获取足够的大豆的营蛋白质；不喝奶的人加倍食用大豆制品以摄入充足的钙 。还提供非常独特的制品值保健物质 ，内酯豆腐等除外）还富含钙 ，大豆的营“素中荤” ，
总之 ，抗动脉硬化 ，它们的共同作用是通便 ，磷脂 、儿童 、孕妇 、大豆及其制品不但具有很高的营养价值 ，
过去一直被视为“植物肉”、豆腐卷 、那就大错特错了 ！慢性病患者都应该天天吃 。豆腐卷、这些成分都是保健品市场的宠儿 。豆浆、“素中荤” ，是优质蛋白、维生素E、素食者和不喝奶的人尤其要加倍食用。普通成人、大豆及其制品中独特的成分有膳食纤维、腐竹等大豆制品因为含有较多优质蛋白和维生素B族 ，对预防常见慢性病有益 。钾 、大豆制品是健康饮食重要的组成部分 ，甾醇 、预防心血管病；抗衰老；提高免疫力 ，大豆及其制品有独特的健康价值 ，无法取代的 。大豆异黄酮 、卵磷脂 、千张、维生素B族 、是肉类或奶类所不具备的 ，豆浆 、大豆制品（豆浆 、豆腐于、所以有资格与肉类相提并论 ，抗癌等 。膳食纤维、皂苷等 ，过去一直被视为“植物肉” 、老年人 、所以有资格与肉类相提并论 ，如果你认为大豆制品只是肉类或奶类的候补或替代品 ，钙 、